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Mindful Eating: come mangiare con consapevolezza!

21-03-2017
Sono arrivata al Mindful Eating attraverso un mio percorso di crescita personale. Il mio rapporto con il cibo è stato da sempre molto difficile fino a diventare in certi momenti disfunzionale, basta pensare che ho iniziato la mia prima dieta all'età di 14 anni. Solo dopo aver cominciato a lavorare su me stessa, ho potuto risolvere i danni provocati da insegnamenti deleteri in fatto di alimentazione e la Mindful Eating ha giocato, in questo processo, un ruolo decisivo. C’è da dire che, al di là della mia personale esperienza, molte figure che si pongono come mentori nella vita di giovani ragazzi e ragazze, come i genitori, gli insegna...

8 Incontri per liberarsi dallo stress invernale

29-03-2017
La primavera, stagione di Rinascita! Impariamo un nuovo strumento per ridurre lo stress accumulato durante l’inverno: la Mindfulness un modo naturale per curarsi. Forse sappiamo molto bene cos’è lo stress perché lo “sentiamo” quotidianamente nelle nostre giornate, non sappiamo però che una prolungata condizione di stress è responsabile di molte malattie fisiche (ipertensione, disturbi digestivi, malattie della pelle, disturbi cardiaci, cefalea, disturbi del sonno) e psichiche (ansia, depressione, disturbi dell’attenzione). Molte delle fonti del nostro stress quotidiano non sono modificabili, però attraverso il p...