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La rabbia si manifesta quando non ti accetti così come sei

16-05-2018
Secondo Thich Nhat Hann la rabbia è come un bambino piccolo che sta male, che strilla, che piange, che ha bisogno che la mamma lo prenda in braccio. Nel momento in cui cominci a praticare il respiro consapevole hai l'energia di una madre che prende in braccio il suo bimbo e lo culla. Basta dunque abbracciare la tua rabbia, inspirando ed espirando, per sentirti meglio. Le piante sono sensibili alla luce del sole e ne traggono nutrimento. Ogni vegetale abbracciato dalla luce del sole si trasforma: di prima mattina i fiori non sono ancora aperti ma poi sorge il sole, la sua luce li abbraccia e cerca di penetrarli e così i fiori non possono che aprirsi. Nello stesso m...

Lo Spazio e il Tempo del Corpo: 4 incontri di Mindfulness e Bioenergetica

2018-03-24
“La consapevolezza è il viaggio di tutta una vita su un cammino che alla fine non porta da nessuna parte: solo a scoprire chi sei”. Jon Kabat-Zinn La pratica della Bioenergetica e della Mindfulness si alterneranno nel corso della giornata: gli esercizi di Bioenergetica ci condurranno nella consapevolezza del movimento, il silenzio della meditazione Mindfulness sarà il gentile compagno nell’esperienza di consapevolezza del respiro. Ci saranno poi momenti di condivisione in gruppo e a coppie, attraverso esperienze corporee di contatto, ma anche di comunicazione verbale, la parola è infatti uno strumento prezioso di cui aver cura se intendiamo incontra...